在夜間。 嘗試 吃 進餐 早些時候和迅速 十四-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 報告 提議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 攝取 酒精飲料或吸香煙 可能裡面 4 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 幾個小時。 您的飲食模式提供力量和營養 需要 支持您的有效性 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在一個靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全... https://fernandot1h2i.blogozz.com/26431133/健康按摩yonkers-ny-概述