เนื่องจากไข่เป็นแหล่งของโปรตีน ควรทานมื้อเช้าโดยเฉพาะ เพื่อรักษาความอิ่มท้องให้นาน ไม่ต้องรู้สึกหิวบ่อยและลดความเสี่ยงที่น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ในช่วงเช้า ระบบย่อยอาหารของร่างกายก็จะทำงานดีที่สุดอีกด้วย ประโยชน์ในไข่ต้มนอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังมีสารอื่น ๆ ที่เป็นกรดอะมิโนสำคัญ ได้แก่ วาลีน ลิวซีน ไอโซลิวซีน ที่ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญพล... https://rogerf950abb6.wikiadvocate.com/user