また、昼寝の場所は、静かで暗い環境が適しています。自分に合った環境で昼寝を取り入れることが大切です。 – 睡眠専門家の意見を参考にする: 睡眠障害が疑われる場合には、専門家のアドバイスが効果的です。 部屋の明るさ、温度、湿度、そして、音の対策はしていますか。良い睡眠をとるためには、環境を整備することも大切です。エアコンのタイマー機能を使って調節をお願いします。冬季は乾燥するので、加湿器の使... https://daniele948cji0.wikiworldstock.com/user