بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت قدرت , افزایش https://liliangoil031331.mybjjblog.com/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن-48509208