تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التقنية بقدرتها على تحسين الجهاز الهضمي , https://youtu.be/-vAdRWn6h_Y?si=61Qi1YR5HNU3H_xv